04:50

Waehrend den letzten drei Monaten bin ich jeweils drei mal die Woche um 04:50h aufgestanden. Denn jeden Dienstag, Donnerstag und Samstag Morgen hiess es fuer zwei Stunden Aktiv Stretchen, Spinning auf dem Bike und Rudern auf dem Ergometer. Dieses gefuehrte Training nennt sich PMax, und ich war bald ganz angefressen davon. Gerade das Rudern auf dem Ergometer ist ein extrem toller Bewegungsablauf, um seinen Koerper in kurzer Zeit intensiv zu fordern und zu pushen. Der Coach Jim Karanas ist zudem sensationell - motivierend, fordernd und voller Energie (nicht so ein Indoor Fitness Solarium Typ, sondern einer der weiss was Gegenwind und Kopfsteinpflaster bedeuten).

Als Abschluss vor meiner Abreise in die Ferien habe ich zum ersten Mal den 2000m Test auf dem Erg gemacht. Mein Gott... ist das hart. Ich habe waehrend den 6:45 min so extrem gelitten, dass ich meine Umgebung nicht mehr wahr nehmen konnte und nur noch die Stimme vom Coach als Orientierung hatte. Auf einem Ruderboot auf einem See waere das wohl ein Problem gewesen :-) Nach den Ferien geht's dann wieder los, auch wenn Lee nicht so Freude an der fruehen Tagwache hat.